上海永乐【科普】你了解孩子睡眠对孩子心理行为和学习能力的影响吗!-荷城和4G

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【科普】你了解孩子睡眠对孩子心理行为和学习能力的影响吗!-荷城和4G


人的一生梨花雪后,1/3的时间在睡眠中度过
睡眠具有必要性,睡觉和吃饭一样重要。对婴幼儿、儿童及青少年来说,获得足够的睡眠是其正常发育,茁壮成长的保障。

好好睡上一觉就会发现我叫术士,醒来之后,思维清晰,精神平稳,自己充满了能量。
你知道孩子的睡眠对其心理行为
和学习能力有啥影响吗?
①影响心理健康与个性发展给秦叔的情书。
已有大量研究显示云视链,睡眠质量差与心理及行为问题存在较高的相关性上海永乐。
这是有科学依据的:我国有报道显示学生睡眠质量与情绪呈显著相关;Morrison 等发现有睡眠问题的青少年焦虑、抑郁、注意缺陷及行为问题的发生率明显高于无睡眠障碍者; 美国研究人员对 2259 名学生的调查显示,与睡眠时间较多的学生相比,睡眠时间少的学生自信心低下,容易产生忧郁情绪,学习成绩也欠佳双赢网。与之相关的是,睡眠不足会影响学生的人际关系与社会适应阳城人才网,诱发偏差行为。
学生睡不好,朴贤善 会导致学生对参与集体活动缺乏热情,在课堂上因打瞌睡、回答错误等不良表现而诱发师生之间的紧张与对立,因控制力降低而在人际冲突中做出不理智行为等侯门骄女。
②影响智力发展与创造力发展。
良好充足的睡眠有助于大脑神经细胞的发育、促进思维的活跃与记忆力的提高,如果能将学习、工作与睡眠有机地结合起来,还能激发人的创造性思维三顾草庐缩写。
国外有研究做了这样一个测试:请66 位志愿者解答一类智力测试题,发现在尝试解答 8小时后,睡觉组有60%发现了答案,而未睡觉组只有20%发现了答案一品兽妃,如果志愿者是第一次接受测试汤灿 翡翠,则不受影响。这一结果提示睡眠可能有助于对头脑中存储信息的处理加工,从而有助于创造性思维。
正如剑桥大学哈钦森教授在一项研究中指出的:有 70% 的学者承认在自己创造性的科研活动中,梦境发挥了重要的启示作用,与之相反,疲劳则会导致一个人缺乏创造力。
③影响学习效率与学业成绩。
法国科学家有研究发现,儿童的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线者仅占39%,无一人名列前茅;而每晚睡眠10小时者, 76%中等,11%成绩优良,只有13% 功课较差最真心一对。
美国也有研究显示大唐酒徒,睡眠时间不足可能是学生学习成绩不理想的一个重要原因。 由于睡眠不足,导致学生学习时精力不集中,记忆力减退,进而学习效率降低、作业错误率升高等。尤其是在重大考试期间,睡眠不足会严重影响考试的临场发挥与成绩。
曾有报道,1998 年广州市高中会考,竟有 5000 多名考生因为疲劳导致精神难以集中海神三叉戟,结果不能准确抄写自己的考生卡号位面军火大亨。中国医师协会儿童睡眠专业委员会主任委员江帆教授的在上海的研究表明,睡眠充足的儿童学习成绩优于缺乏睡眠的儿童老虎出监。可以说, 睡眠不足使学生付出了高昂的学习身心成本,得不偿失。
由此可见德芙的故事,让孩子睡好觉有多重要!
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